JAKARTA — Pernah nonton video soal Blue Zones? Film dokumenter yang dibuat dari hasil penelitian penulis Dan Buettner itu bercerita tentang wilayah unik di dunia yang penduduknya hidup lebih sehat dan lebih lama, sering kali melampaui usia satu abad.
Daerah seperti Okinawa di Jepang, Sardinia (Italia), dan Ikaria (Yunani) telah lama dikenal sebagai “habitat” orang-orang berumur lebih dari 100 tahun.
Buettner sampai pada kesimpulan, ada sejumlah resep kunci umur panjang. Di antaranya, diet sehat, gerak badan teratur, ikatan sosial yang kukuh, pengeloaan stres, dan tujuan hidup yang jelas.
Indonesia memang tak masuk zona biru Buettner. Namun, ada beberapa wilayah yang pola hidup warganya mendekati karakter Blue Zones.
Mereka makan hasil tanaman seperti sayur, buah, dan konsumsi ikan rendah lemak. Ini semua berperan penting dalam kesehatan jangka panjang. Mereka juga aktif bergerak, serta punya ikatan sosial yang kuat.
Datanesia mencoba mengolah data responden dalam Survei Ekonomi Nasional yang digelar oleh BPS pada Maret 2023. Hasilnya, sebuah daftar kabupaten/kota yang memiliki banyak penduduk berumur 90 tahun ke atas.
Secara total, terdapat 364.000 penduduk Indonesia yang berusia 90 tahun ke atas. Sebagian besar (91 persen) di antaranya, hidup di wilayah kabupaten.
Kabupaten Malang di Jawa Timur merupakan wilayah dengan penduduk berusia 90 tahun ke atas terbanyak, yakni 8.700 jiwa, disusul Kabupaten Jember, juga di Jawa Timur, dengan 6.000 jiwa, dan Karawang di Jawa Barat, 5.900 jiwa.
Jika dihitung dalam porsinya terhadap total populasi, Kabupaten Soppeng di Sulawesi Selatan merupakan wilayah dengan porsi penduduk sepuh terbesar, dengan rasio 69 jiwa per 10.000 penduduk, disusul Pacitan (Jawa Timur) dengan 65/10.000 dan Muna (Sulteng) 62/10.000.
Jika kita perhatikan, semua wilayah “blue zones” Indonesia merupakan daerah agraris. Sebagian warganya masih harus bekerja di sawah atau mengolah tanah di kebun, banyak makan ikan laut, serta memiliki budaya dan ikatan sosial yang kuat.
Memang masih perlu dilakukan penelitian untuk memastikan bahwa wilayah itu merupakan blue zones. Siapa tahu, 10 tahun mendatang Dan Buettner akan berkunjung dan menemukan banyak warga berusia lebih dari seabad.
